tribute : senyum

senyum.. tak perlu kata apa-apa..
senyum.. tak perlu kata apa-apa..

Assalakualaikum..

senyum~ :-)

best kan tengok orang senyum.. macam nampak baik je.
walau muka tak cantik pun, bila senyum ia akan nampak manis je kan...

bila kita wat muka serius or marah, banyak otot yang di guna kat muka.. tu yang cepat berkedut.
berbanding dengan senyum, ia hanya menggunakan otot yang sedikit sahaja.. tu yang lambat kedut.

senyum itu satu sedekah.. sedekah yang paling senang nak buat.
tak perlu nak keluarkan duit.. tenaga yang di guna pun tak banyak..
best kan.
senyum pun dapat eratkan ikatan silaturrahim.

tapi jangan la senyum sorang-sorang.. nanti orang fikir kita ni tiga suku kalau tak pun psyco.
nanti kalau ada orang kata kita ni "otak tiga suku".. jangan marahh ye.. senyum je.
hahaha..

k la.. tu je nak share..
yang penting... SENYUM :)

adios~

SeNyum~ :)

Assalamualaikum.. ^^

aku baru ja tukar lagu.. from "perfect two" to "senyum"
i like this song.. coz this song encourage me to SMILE---> senyum.

ok gak ada lagu macam ni.. kan.. mengingatkan kita untuk senyum..
 
haha... thats all... macam gantung ja post aku kali ni.. hahhaa
adios

kEranA mUkA~

Assalamualaikum.. ^^

nak cerita sket pasal pengalaman hidup. hehe
Dulu, masa study kat matrik dulu.. hmm.. of course la tinggal kat hostel kan.. kan kan..
1 bilik untuk 4 orang student.. time tu roomate aku memang sporting.
jiran bilik aku plak ni ada 4 orang gak.. diorang pun peramah..
TAPI...3 orang je yang slalu tegur aku.. yang sorang lagi tu ntah la.. tak suka aku kot..
so.. aku buat bodo je la.

until one day...

kami baru balik dari cuti mid sem. kebetulan budak yang tak tegur aku balik awal.. roomate dia tak sampai lagi..
time tu, aku dengan sorang roomate aku da sampai kat bilik kami.
tengah sibuk-sibuk kemas bilik tiba-tiba jiran aku tu datang kat bilik.
dia nak tumpang suis kat bilik dia tak boleh guna.
kami pun bagi je la.. then aku beranikan diri tegur dia.. ramah la konon.. hohohoho..
dah lama kami sembang-sembang.. tiba-tiba dia terus terang kat aku yang selama ni dia tak berani nak tegur aku sebab muka aku terlalu serius.. haa? serius sangat ka muka aku ni??)
kalau dia terserempak ngan aku kat dewan kuliah, dia tengok muka aku jarang senyum.. serius je.. (adeiii...)
dia tak berani nak tegur aku sebab dia takut aku akan marah dia..
aku ketawa berabis.. then aku explain la.. sorry la kalau muka aku terlalu serius, tak sedar pun dan tak sengaja pun nak buat muka serius..
after that kami jadi kawan baik.. everytime kami terserempak.. aku akan senyum kat dia. hahaha..
thats all nak share..  but before that.. nak tnya sket.. korang pernah alami benda yang sama macam aku alami tak.. ???

~TenSioN~

Lumrah manusia.. memang tak lepas dari perkataan ni --> STRESS, TENSION..

kan.. kan.. hehe..

bila da tekanan, rasa macam nak mati je.. hahaha

                       

   tensionnye...                                               ingat orang dewasa je ke yang stress, baby pun tau stress gak.

well, don't worry.. ni ada sket tips cara-cara nak legakan diri.. nak relaxkan diri.

1. DEEP BREATHING

    Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan-lahan.. then tahan nafas korang dalam 5 saat, then hembus nafas perlahan-lahan.. wat benda ni dalam 2 - 3 kali.

2. PROGRESSIVE MUSCULAR RELAXATION

    yang ni plak lebih kurang wat regangan badan.. mulakan dari otot-otot kat muka, bahu, siku, tangan dan kaki.. (memang macam sesi regangan kan) hehe.. aku suka teknik ni sebab badan rasa lagi fresh. regangkan otot, hold dalam 5 saat then relaxkan otot tu. tu je... senang kan.. time wat PMR ni, pernafasan kena control.. selitkan teknik deep breathing dalam PMR ni.

3. IMAGINARY

    yang ni pun senang gak, just bayangkan suasana yang tenang, contoh korang bayangkan diri korang berada di tepi sebatang sungai, airnya sungguh jernih.. korang bermain dengan aor sungai tersebut.. airnya sungguh dingin. angin sepoi sepoi bahasa membelai tubuhmu.. (sorry la, aku ni tak reti sangat bermadah.. huhuhu.)

ada banyak lagi benda yang boleh dilakukan untuk release tension.. contoh, jogging, menyanyi, melukis, yoga, bersenam.. dan banyak lagi.. ada gak dengar lagu-lagu rock or metal untuk release tension... so.. terpulang kat individu nak pilih cara yang macam mana untuk release tension.. hehehe.. yang penting jangan wat benda-benda tak elok dah la.. kan.. 

k la.. tu je nak celoteh.. 

adios~